Mindfulness 165.17 Girona

Dirigit prioritàriament a persones treballadores en actiu.

Presencial - 30 hores
Dimarts i dijous, de 15.30 a 19.15h
Del 13 octubre al 10 novembre 2026
Girona

  • Període d'inscripció
    • OBERT
  • Dirigit preferentment a:
    • Treballadors/es en actiu
    • Treballadors/es autònoms
  • També disposem de places per a:
    • Persones en situació d'atur.
    • Treballadors/es de l’Administració pública (Generalitat, Ajuntaments, Consells Comarcals,...)
  • Titulació:
    • Diploma d'acreditació
  • Durada:
    • 30 h
  • Modalitat:
    • Presencial
  • Expedient:
    • PT20250093
  • Nº de places:
    • 15
  • Codi:
    • CTRP0006

Aprèn a identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional, potenciant l’autoconeixement, la gestió del canvi i el benestar general.

CERTIFICACIÓ

A la finalització de la formació, sempre que l’alumne hagi superat l’avaluació del curs, rebrà un diploma d’acreditació de la formació rebuda, avalat per SERSA Formació i per l’Administració subvencionadora del curs.

Per a la certificació, l’alumne haurà d’assistir al 75% de la formació i superar l’avaluació final del curs.

REQUISITS D'ACCÉS

Acreditacions/ titulacions:
No s’exigeix cap requisit per accedir a la formació, tot i que cal posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin seguir la formació amb aprofitament.

Experiència professional:
No es requereix.

CONTINGUT

MÒDUL DE FORMACIÓ 1: Principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena (10 hores)

OBJECTIU

Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions

CONTINGUTS

  • Identificació dels fonaments del mindfulness i l’atenció plena
  • Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena
  • Aplicació de tècniques de respiració i relaxació
  • Adquisició de consciència corporal
  • Gestió de l’estrès
  • Iniciació a la pràctica de la meditació

MÒDUL DE FORMACIÓ 2: Ampliació dels nivells de consciència (10 hores)

OBJECTIU

Explicar els nivells de consciència per ampliar l’autoconeixement

CONTINGUTS

  • Descripció de la consciència i l’autoconeixement
  • Diferenciació dels mecanismes de reacció emocional
  • Comprensió del terme acceptació
  • Reducció del judici
  • Ampliació de la compassió
  • Eliminació d’expectatives
  • Connexió amb la gratitud

MÒDUL DE FORMACIÓ 3: Incorporació del mindfulness en el dia a dia (10 hores)

OBJECTIU

Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida

CONTINGUTS

  • Utilització del mindfulness en l’àmbit personal i professional
  • Execució dels diferents tipus de meditació
  • Gestió del temps
  • Aplicació del fluir amb l’acció o flow
  • Comunicació conscient i assertiva en les relacions personals i laborals

COM INSCRIURE'M

És imprescindible presentar a la DELEGACIÓ on es vulgui cursar la formació la documentació següent:

  • Annex 1: Sol·licitud de participació

  • Còpia del DNI/NIE (les dues cares)

  • Còpia de l’última nòmina (treballadors), rebut de la quota d’autònoms (autònoms) o document de Demandant d’Ocupació (persones desocupades)

PLACES LIMITADES

No s’acceptaran sol·licituds que no es presentin amb la documentació pertinent.

Més informació i inscripcions

SERSA GIRONA
C. Barcelona, 67-69 17002 Girona
Tel. 972 21 43 43

Formacions promogudes pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i subvencionades pel Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE.

Formacions promogudes pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i subvencionades pel Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE.

Estàs interessat/da en les nostres formacions?

Omple el següent formulari de contacte (Els camps marcats amb * són obligatoris)

Si us plau, selecciona els cursos en els que estàs interessat/da.*

DADES PERSONALS

ALTRES DADES

Acceptes rebre informació d'altres CURSOS que organitzem?*

Aquest lloc està protegit per reCAPTCHA i Google, i s'hi aplica la Política de privadesa i Condicions del servei.

Informació sobre el tractament de dades (Reglament (UE) 2016/679 i LO 3/2018)

Responsable del tractament: SERSA, Serveis Socials i Admin, SCCL.

Finalitat: Oferir, prestar i facturar els nostres serveis i productes.

Legitimació: Consentiment de l'interessat.

Destinataris: Les dades no es cediran a tercers, llevat que ho exigeixi una llei o sigui necessari per a complir amb la finalitat del tractament.

Drets: Accedir, rectificar i suprimir dades, així com la resta que s'expliquen en la política de privacitat.

Més informació a la nostra política de privacitat.

* Camps obligatoris