Mindfulness 161.8 Figueres

Dirigit prioritàriament a persones treballadores en actiu.

Presencial - 30 hores
Dijous i divendres, de 15.45 a 19.30h
10, 11, 17, 24 i 31 octubre; 7, 8 i 14 novembre 2024.
Figueres

0
  • Període d'inscripció
    • OBERT
  • Dirigit preferentment a:
    • Treballadors/es en actiu
  • També disposem de places per a:
    • Persones en situació d'atur
    • Treballadors/es de l’Administració pública (Generalitat, Ajuntaments, Consells Comarcals,...)
    • Aquest darrers col·lectius tenen l’accés limitat a aquest Pla de Formació. Consulta disponibilitat.
  • Durada:
    • 30 h
  • Modalitat:
    • Presencial
  • Lloc d'impartició:
    • Figueres (C. Borrassà, 13)
  • Expedient:
    • Transversal 2023 - PT20230077
  • Curs promogut i subvencionat per:
    • Consorci per a la Formació Continua de Catalunya - Generalitat de Catalunya
    • Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE
  • Nº de places:
    • 13
  • Codi:
    • CTRP0006

Aprèn a identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l'autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general.

CERTIFICACIÓ

A la finalització de la formació, sempre i quant l’alumne hagi superat l’avaluació del curs, rebrà un diploma d’acreditació de la formació rebuda avalat per Sersa Formació i l’Administració subvencionadora del curs.

Per a la certificació, l'alumne haurà d'assistir al 75% la formació i superar l’avaluació final del curs.

CONTINGUTS

MÒDUL DE FORMACIÓ 1: Principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena (10 hores)

OBJECTIU

Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions

CONTINGUTS

1. Identificació dels fonaments del mindfulness i l'atenció plena

  • Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena
  • Aplicació de tècniques de respiració i relaxació
  • Adquisició de consciència corporal
  • Gestió de l'estrès
  • Iniciació a la pràctica de la meditació

MÒDUL DE FORMACIÓ 2: Ampliació dels nivells de consciència (10 hores)

OBJECTIU

Explicar els nivells de consciència per ampliar l'autoconeixement

CONTINGUTS

1. Descripció de la consciència i l'autoconeixement

  • Diferenciació dels mecanismes de reacció emocional
  • Comprensió del terme acceptació
  • Reducció del judici
  • Ampliació de la compassió
  • Eliminació d'expectatives
  • Connexió amb la gratitud

MÒDUL DE FORMACIÓ 3: Incorporació del mindfulness al dia a dia (10 hores)

OBJECTIU

Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida

CONTINGUTS

1. Utilització del mindfulness a l'àmbit personal i professional

  • Execució dels diferents tipus de meditació
  • Gestió del temps
  • Aplicació del fluir amb l'acció o flow
  • Comunicació conscient i assertiva en les relacions personals i laborals

REQUISITS D'ACCCÈS

Acreditacions/ titulacions:
No s'exigeix cap requisit per accedir a la formació, encara que s'han de posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.

Experiència profesional:
No es requereix.

COM INSCRIURE'M

És imprescindible presentar a la DELEGACIÓ on vulgui cursar la formació, la següent documentació: 

  • Annex 1: Sol·licitud de participació
  • Copia del DNI/NIE (les dues cares)
  • Copia de l'última nòmina (treballadors), rebut de la quota d'autònoms (autònoms) o document de demandant d'ocupació (aturats).

PLACES LIMITADES

No s’acceptaran sol·licituds que no es presentin amb la documentació pertinent.

Més informació i inscripcions

SERSA FIGUERES
C. Borrassà, 13 17600 Figueres
Tel. 972 96 92 65

Formacions promogudes pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i subvencionades pel Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE.

Formacions promogudes pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i subvencionades pel Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE.

Estàs interessat/da en les nostres formacions?

Omple el següent formulari de contacte (Els camps marcats amb * són obligatoris)

Quina disponibilitat horària tens?*
Si us plau, selecciona els cursos en els que estàs interessat/da.*

DADES PERSONALS

ALTRES DADES

Acceptes rebre informació d'altres CURSOS que organitzem?*

Informació sobre el tractament de dades (Reglament (UE) 2016/679 i LO 3/2018)

Responsable del tractament: SERSA, Serveis Socials i Admin, SCCL.

Finalitat: Oferir, prestar i facturar els nostres serveis i productes.

Legitimació: Consentiment de l'interessat.

Destinataris: Les dades no se cediran a tercers, llevat que ho exigeixi una llei o sigui necessari per complir amb la finalitat del tractament.

Drets: Accedir, rectificar i suprimir dades, així com la resta que s'expliquen en la política de privacitat.

Més informació a la nostra política de privacitat.

* Camps obligatoris