Mindfulness 165.17 Girona

Al finalizar la formación, siempre y cuando el alumno haya superado la evaluación del curso, recibirá un diploma de acreditación de la formación recibida avalado por SERSA Formación y la Administración subvencionadora del curso.

Para la certificación, el alumno deberá asistir al 75% de la formación y superar la evaluación final del curso.

MÓDULO DE FORMACIÓN 1: Principios básicos del mindfulness y la atención plena (10 horas)

OBJETIVO
Definir las técnicas de relajación y respiración como procedimiento para la gestión de las emociones

CONTENIDOS
• Identificación de los fundamentos del mindfulness y la atención plena
• Definición de los conceptos de mindfulness y atención plena
• Aplicación de técnicas de respiración y relajación
• Adquisición de conciencia corporal
• Gestión del estrés
• Iniciación a la práctica de la meditación

MÓDULO DE FORMACIÓN 2: Ampliación de los niveles de conciencia (10 horas)

OBJETIVO
Explicar los niveles de conciencia para ampliar el autoconocimiento

CONTENIDOS
• Descripción de la conciencia y el autoconocimiento
• Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
• Comprensión del término aceptación
• Reducción del juicio
• Ampliación de la compasión
• Eliminación de expectativas
• Conexión con la gratitud

MÓDULO DE FORMACIÓN 3: Incorporación del mindfulness en el día a día (10 horas)

OBJETIVO
Aplicar los aprendizajes y técnicas a los diferentes ámbitos de la vida

CONTENIDOS
• Utilización del mindfulness en el ámbito personal y profesional
• Ejecución de los distintos tipos de meditación
• Gestión del tiempo
• Aplicación del fluir con la acción o flow
• Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales

Acreditaciones/ titulaciones:
No se exige ningún requisito para acceder a la formación, aunque es necesario poseer suficientes habilidades de comunicación lingüística que permitan seguir la formación con aprovechamiento.

Experiencia profesional:
No se requiere.

Es imprescindible presentar en la DELEGACIÓN donde quiera cursar la formación, la siguiente documentación:

• Anexo 1: Solicitud de participación cumplimentado
• DNI/NIE
• Cabecera de la última nómina (trabajadores), del recibo de la cuota de autónomos (autónomos) o documento de demandante de empleo (parados).

PLAZAS LIMITADAS
No se aceptarán solicitudes que no se presenten con la documentación pertinente