Mindfulness 161.7 Girona

Dirigido prioritariamente a personas trabajadoras en activo.

Presencial - 30 horas
Martes, jueves y viernes, de 16 a 19.45h
10, 12, 17, 19, 20, 24, 26 y 27 de septiembre 2024.
Girona

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  • Periodo de inscripciones
    • ABIERTO
  • Dirigido preferentemente a:
    • Trabajadores/as en activo
  • También disponemos de plazas para:
    • Personas en situación de desempleo
    • Trabajadores/as de la Administración pública (Generalitat, Ayuntamientos, Consells Comarcals,...)
    • Estos últimos colectivos tienen el acceso limitado a este Plan Formativo. Consulta disponibilidad.
  • Durada:
    • 30 h
  • Modalidad:
    • Presencial
  • Lugar de impartición:
    • Girona (C. Barcelona, 67-69)
  • Expediente:
    • Transversal 2023 - PT20230077
  • Curso promovido y subvencionado por:
    • Consorci per a la Formació Continua de Catalunya - Generalitat de Catalunya
    • Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE
  • Nº de plazas:
    • 13
  • Código:
    • CTRP0006

Aprende a identificar las técnicas y los conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconciencia, la gestión del cambio y el bienestar general.

CERTIFICACIÓN

A la finalización de la formación, siempre y cuánto el alumno haya superado la evaluación del curso, recibirá un diploma de acreditación de la formación recibida avalado por SERSA Formación y la Administración subvencionadora del curso.

Para la certificación, el alumno deberá asistir al 75% la formación y superar la evaluación final del curso.

REQUISITOS DE ACCESO

Acreditaciones/ titulaciones:
No se exige ningún requisito para acceder a la formación, aunque se tienen que poseer suficientes habilidades de comunicación lingüística que permitan cursar con aprovechamiento la formación.

Experiencia profesional:
No se requiere.

CONTENIDO

MÓDULO DE FORMACIÓN 1: Principios básicos del mindfulness y la atención llena (10 horas)

OBJETIVO

Definir las técnicas de relajación y respiración como procedimiento para la gestión de las emociones

CONTENIDOS

1. Identificación de los cimientos del mindfulness y la atención llena

  • Definición de los conceptos de mindfulness y atención llena
  • Aplicación de técnicas de respiración y relajación
  • Adquisición de conciencia corporal
  • Gestión del estrés
  • Iniciación a la práctica de la meditación

MÓDULO DE FORMACIÓN 2: Ampliación de los niveles de conciencia (10 horas)

OBJETIVO

Explicar los niveles de conciencia para ampliar el autoconocimiento

CONTENIDOS

1. Descripción de la conciencia y el autoconocimiento

  • Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
  • Comprensión del término aceptación
  • Reducción del juicio
  • Ampliación de la compasión
  • Eliminación de expectativas
  • Conexión con la gratitud

MÓDULO DE FORMACIÓN 3: Incorporación del mindfulness en el día a día (10 horas)

OBJETIVO

Aplicar los aprendizajes y las técnicas a los diferentes ámbitos de la vida

CONTENIDOS

1. Utilización del mindfulness al ámbito personal y profesional

  • Ejecución de los diferentes tipos de meditación
  • Gestión del tiempo
  • Aplicación del fluir con la acción o flow
  • Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales

 

CÓMO INSCRIBIRME

Es imprescindible presentar en la DELEGACIÓN donde quiera cursar la formación, la siguiente documentación: 

  • Anexo 1: Solicitud de participación
  • Copia del DNI/NIE (las dos caras)
  • Copia de la última nómina (trabajadores), recibo de la cuota de autónomos (autónomos) o documento de Demandante de Ocupación (desempleados).

PLAZAS LIMITADAS

No se aceptarán solicitudes que no se presenten con la documentación pertinente.

 

Más información e inscripciones

SERSA GIRONA
C. Barcelona, 67-69 17002 Girona
Tel. 972 21 43 43

Formacions promogudes pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i subvencionades pel Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE.

Formacions promogudes pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i subvencionades pel Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE.

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