Mindfulness 170.13 Blanes

Dirigido prioritariamente a personas trabajadoras en activo

Presencial - 30 horas
9, 12, 16, 19, 26 septiembre; 3 octubre 2025.
De 15 a 20h
Blanes

  • Periodo de inscripciones
    • ABIERTO
  • Dirigido preferentemente a:
    • Trabajadores/as en activo
    • Trabajadores/as autónomos
  • También disponemos de plazas para:
    • Personas en situación de desempleo
    • Trabajadores/as de la Administración pública (Generalitat, Ayuntamientos, Consells Comarcals,...)
    • Estos últimos colectivos tienen el acceso limitado a este Plan Formativo. Consulta disponibilidad.
  • Titulación:
    • Diploma de acreditación
  • Modalidad:
    • Presencial
  • Lugar de impartición:
    • Blanes (C. Montblanc, 9)
  • Expediente:
    • Transversal 2024 - PT20240080
  • Curso promovido y subvencionado por:
    • Consorci per a la Formació Continua de Catalunya - Generalitat de Catalunya
    • Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE
  • Nº de plazas:
    • 15
  • Código:
    • CTRP0006
  • Nivel de calificación profesional:
    • 1

Aprende a identificar las técnicas y los conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconciencia, la gestión del cambio y el bienestar general

CERTIFICACIÓN

A la finalización de la formación, siempre y cuánto el alumno haya superado la evaluación del curso, recibirá un diploma de acreditación de la formación recibida avalado por SERSA Formación y la Administración subvencionadora del curso.

Para la certificación, el alumno tendrá que asistir al 75% la formación y superar la evaluación final del curso.

CONTENIDOS

MÓDULO DE FORMACIÓN 1: Principios básicos del mindfulness y la atención plena(10 horas)

OBJETIVO

Definir las técnicas de relajación y respiración como procedimiento para la gestión de las emociones

RESULTADOS DE APRENDIZAJE

Identificación de los cimientos del mindfulness y la atención plena

  • Definición de los conceptos de mindfulness y atención plena
  • Aplicación de técnicas de respiración y relajación
  • Adquisición de conciencia corporal
  • Gestión del estrés
  • Iniciación a la práctica de la meditación

MÓDULO DE FORMACIÓN 2: Ampliación de los niveles de conciencia (10 horas)

OBJETIVO

Explicar los niveles de conciencia para ampliar el autoconocimiento

RESULTADOS DE APRENDIZAJE

Descripción de la conciencia y el autoconocimiento

  • Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
  • Comprensión del término aceptación
  • Reducción del juicio
  • Ampliación de la compasión
  • Eliminación de expectativas
  • Conexión con la gratitud

MÓDULO DE FORMACIÓN 3: Incorporación del mindfulness en el día a día (10 horas)

OBJETIVO

Aplicar los aprendizajes y las técnicas a los diferentes ámbitos de la vida

RESULTADOS DE APRENDIZAJE

Utilización del mindfulness al ámbito personal y profesional

  • Ejecución de los diferentes tipos de meditación
  • Gestión del tiempo
  • Aplicación del fluir con la acción o flow
  • Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales

REQUISITOS DE ACCESO

Acreditaciones/ titulaciones
No se exige ningún requisito para acceder a la formación, aunque se tienen que poseer suficientes habilidades de comunicación lingüística que permitan cursar con aprovechamiento la formación.

Experiencia profesional
No se requiere.

CÓMO INSCRIBIRME

Es imprescindible presentar en la DELEGACIÓN la siguiente documentación: 

  • Annexo 1: Solicitud de participación
  • DNI/NIE
  • Cabecera de la última nómina (trabajadoras/es), del recibo de la cuota de autónomos (autónomos) o documento de demandante de ocupación (desempleados/as).

PLAZAS LIMITADAS

No se aceptarán solicitudes que no se presenten con la documentación pertinente.

Más información e inscripciones

SERSA BLANES
C. Montblanc, 9 17300 Blanes
Tel. 972 35 88 94

Formacions promogudes pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i subvencionades pel Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE.

Formaciones promovidas por el Consorcio para la Formación Continua de Cataluña y subvencionadas por el Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE.

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