Mindfulness 165.16 Blanes

A la finalització de la formació, sempre i quant l’alumne hagi superat l’avaluació del curs, rebrà un diploma d’acreditació de la formació rebuda avalat per SERSA Formació i l’Administració subvencionadora del curs.

Per a la certificació, l'alumne haurà d'assistir al 75% la formació i superar l’avaluació final del curs.

MÒDUL DE FORMACIÓ 1: Principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena (10 hores)

OBJECTIU
Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions

CONTINGUTS
• Identificació dels fonaments del mindfulness i l’atenció plena
• Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena
• Aplicació de tècniques de respiració i relaxació
• Adquisició de consciència corporal
• Gestió de l’estrès
• Iniciació a la pràctica de la meditació

MÒDUL DE FORMACIÓ 2: Ampliació dels nivells de consciència (10 hores)

OBJECTIU
Explicar els nivells de consciència per ampliar l’autoconeixement

CONTINGUTS
• Descripció de la consciència i l’autoconeixement
• Diferenciació dels mecanismes de reacció emocional
• Comprensió del terme acceptació
• Reducció del judici
• Ampliació de la compassió
• Eliminació d’expectatives
• Connexió amb la gratitud

MÒDUL DE FORMACIÓ 3: Incorporació del mindfulness en el dia a dia (10 hores)

OBJECTIU
Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida

CONTINGUTS
• Utilització del mindfulness en l’àmbit personal i professional
• Execució dels diferents tipus de meditació
• Gestió del temps
• Aplicació del fluir amb l’acció o flow
• Comunicació conscient i assertiva en les relacions personals i laborals

Acreditacions/ titulacions:
No s’exigeix cap requisit per accedir a la formació, tot i que cal posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin seguir la formació amb aprofitament.

Experiència professional:
No es requereix.

És imprescindible presentar a la DELEGACIÓ on vulgui cursar la formació, la següent documentació:

• Annex 1: Sol·licitud de participació complimentat
• DNI/NIE
• Capçalera de l'última nòmina (treballadors), del rebut de la quota d'autònoms (autònoms) o document de demandant d'ocupació (aturats).

PLACES LIMITADES
No s’acceptaran sol·licituds que no es presentin amb la documentació pertinent