Aprende a identificar las técnicas y los conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconciencia, la gestión del cambio y el bienestar general.
CERTIFICACIÓN
A la finalización de la formación, siempre y cuánto el alumno haya superado la evaluación del curso, recibirá un diploma de acreditación de la formación recibida avalado por SERSA Formación y la Administración subvencionadora del curso.
Para la certificación, el alumno deberá asistir al 75% la formación y superar la evaluación final del curso.
REQUISITOS DE ACCESO
Acreditaciones/ titulaciones:
No se exige ningún requisito para acceder a la formación, aunque se tienen que poseer suficientes habilidades de comunicación lingüística que permitan cursar con aprovechamiento la formación.
Experiencia profesional:
No se requiere.
CONTENIDO
MÓDULO DE FORMACIÓN 1: Principios básicos del mindfulness y la atención llena (10 horas)
OBJETIVO
Definir las técnicas de relajación y respiración como procedimiento para la gestión de las emociones
CONTENIDOS
1. Identificación de los cimientos del mindfulness y la atención llena
- Definición de los conceptos de mindfulness y atención llena
- Aplicación de técnicas de respiración y relajación
- Adquisición de conciencia corporal
- Gestión del estrés
- Iniciación a la práctica de la meditación
MÓDULO DE FORMACIÓN 2: Ampliación de los niveles de conciencia (10 horas)
OBJETIVO
Explicar los niveles de conciencia para ampliar el autoconocimiento
CONTENIDOS
1. Descripción de la conciencia y el autoconocimiento
- Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
- Comprensión del término aceptación
- Reducción del juicio
- Ampliación de la compasión
- Eliminación de expectativas
- Conexión con la gratitud
MÓDULO DE FORMACIÓN 3: Incorporación del mindfulness en el día a día (10 horas)
OBJETIVO
Aplicar los aprendizajes y las técnicas a los diferentes ámbitos de la vida
CONTENIDOS
1. Utilización del mindfulness al ámbito personal y profesional
- Ejecución de los diferentes tipos de meditación
- Gestión del tiempo
- Aplicación del fluir con la acción o flow
- Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales
CÓMO INSCRIBIRME
Es imprescindible presentar en la DELEGACIÓN donde quiera cursar la formación, la siguiente documentación:
- Anexo 1: Solicitud de participación
- Copia del DNI/NIE (las dos caras)
- Copia de la última nómina (trabajadores), recibo de la cuota de autónomos (autónomos) o documento de Demandante de Ocupación (desempleados).
PLAZAS LIMITADAS
No se aceptarán solicitudes que no se presenten con la documentación pertinente.
Más información e inscripciones
SERSA BLANES
C. Montblanc, 9 17300 Blanes
Tel. 972 35 88 94
Formacions promogudes pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i subvencionades pel Ministerio de Trabajo y Economía Social - SEPE.